Người đàn ông lớn tuổi nhất thế giới ăn uống hằng ngày ra sao?

Đó đúng mực là những gì cụ Francisco Núñez Olivera đã làm để sống đến 113 tuổi, biến cụ trở thành người đàn ông cao tuổi nhất thế giới trước khi qua đời ở Tây Ban Nha vào năm 2018 .
Vậy đúng chuẩn thì cụ đã làm gì để duy trì một đời sống lâu dà i và viên mãn như vậy ?
Địa phương nơi cụ sống đã xác nhận câu vấn đáp với mái ấm gia đình Olivera để khám phá thêm về cách cụ sống lâu kỷ lục, gồm có cả đồ uống mà cụ thích nhất .

Người đàn ông lớn tuổi nhất thế giới ăn uống hằng ngày ra sao? - ảnh 1

Tất nhiên, không thể phủ nhận người đàn ông này có những gien tốt, và cụ hy vọng sẽ truyền lại những gien đó cho 4 người con, 9 người cháu và 15 người chắt của mình.

Tuy nhiên, mái ấm gia đình cụ nói rằng chính sách ẩm thực ăn uống của cụ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sống lâu .
Về chính sách nhà hàng của mình, cụ Olivera tiếp tục ăn madeleines – một loại bánh bông lan nhẹ làm từ dầu ô liu – vào bữa sáng, chiêm ngưỡng và thưởng thức sữa chua như một bữa ăn nhẹ giữa ngày, ăn cá hoặc thịt hầm vào bữa trưa và kết thúc ngày bằng ngũ cốc và sữa đặc biệt cho bữa tối, theo website của Mỹ Eat This, Not That !
Nhưng thức uống quan trọng đã được tích hợp vào đời sống hằng ngày của cụ ấy là gì ?

Theo mái ấm gia đình Olivera, uống một ly rượu vang đỏ mỗi đêm là yếu tố quan trọng để cụ sống khỏe mạnh trong những năm tháng cao niên .
Trên thực tiễn, một điều tra và nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Epidemiology và Community Health cho thấy tiêu thụ một lượng rượu nhẹ trong thời hạn dài giúp giảm rủi ro tiềm ẩn tử trận do tim mạch và mọi nguyên do cũng như làm tăng tuổi thọ .

Người đàn ông lớn tuổi nhất thế giới ăn uống hằng ngày ra sao? - ảnh 2

Hơn nữa, mặc dầu cần có nhiều nghiên cứu và điều tra hơn để xác nhận phần này của nghiên cứu và điều tra, nhưng uống rượu nhẹ có tương quan đến tuổi thọ thêm 5 năm .

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy rằng flavonoid – các hợp chất hoạt tính sinh học giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn đồng thời bảo vệ cơ thể chống lại các độc tố và tác nhân gây căng thẳng hằng ngày, cũng như các chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong rượu vang đỏ, cũng có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong do các bệnh mạch máu và ung thư cụ thể.

Con gái của Olivera cũng nói với tờ The Local Spain rằng cha cô sống hiền lành trong một ngôi làng yên tĩnh .
Cụ ấy là ông chủ của chính mình, người không tranh cãi với những người trong mái ấm gia đình và nhìn chung chỉ tận thưởng đời sống thao tác trên cánh đồng, ngôi nhà của mình và trong quán bar của làng, theo Eat This, Not That !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *