Những loại nước uống tốt nhất thế giới, biết uống đúng lúc có thể chữa được trăm thứ bệnh

Đồ uống hoàn toàn có thể chữa được bệnh ? Một số loại đồ uống tự nhiên hoàn toàn có thể mang lại nhiều quyền lợi cho khung hình hơn cả tưởng tượng, chỉ cần bạn biết chọn đúng thời gian uống .

Tờ Huffington Post của Mỹ đã san sẻ 10 loại đồ uống phổ cập sau đây và đã nghiên cứu và phân tích xem uống chúng trong trường hợp nào là có lợi nhất, hãy cùng tìm hiểu thêm để sử dụng đồ uống tốt cho sức khỏe thể chất .

1. Tăng cơ bắp: Sữa

Protein whey và casein có trong sữa chứa toàn bộ những axit amin thiết yếu và giúp tăng trưởng cơ bắp. Bạn nên uống cách bữa ăn 1 – 2 giờ đồng hồ đeo tay để dạ dày hoàn toàn có thể hấp thụ protein và tiêu hóa thức ăn tốt nhất. Nếu bạn uống sữa vào buổi tối thì nên uống trước khi đi ngủ khoảng chừng 2 tiếng .

2. Giúp giảm cân: Nước trà xanh, nước ép bưởi

Các điều tra và nghiên cứu đã xác nhận rằng trà xanh hoàn toàn có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất và trấn áp cân nặng. Bưởi giúp tăng cảm xúc no, mùi vị đặc biệt quan trọng của bưởi còn hoàn toàn có thể ức chế cảm xúc thèm ăn, với nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn sẽ cho hiệu suất cao giảm cân tốt hơn so với việc uống nước bưởi đơn thuần .

3. Phục hồi thể lực: Nước, sữa socola, đồ uống thể thao

Uống nhiều nước trong quy trình tập luyện sẽ bổ trợ lượng nước bị mất do mồ hôi, ngoài những tỷ suất dưỡng chất trong sữa sôcôla ( carbohydrate : protein = 4 : 1 ) sẽ giúp bạn nhanh gọn phục sinh sức lực lao động và bổ trợ dinh dưỡng sau khi tập. Nước uống thể thao rất giàu ion kali và natri, hoàn toàn có thể giúp kiểm soát và điều chỉnh chất điện giải của khung hình, nhưng không nên uống quá nhiều để tránh tạo gánh nặng cho khung hình .

4. Trước khi chạy bộ: Nước anh đào, nước dừa

Các nghiên cứu và điều tra đã phát hiện ra rằng anh đào hoàn toàn có thể giảm đau cơ sau khi tập thể dục và đẩy nhanh quy trình phục sinh khung hình. Uống nước ép anh đào trước khi chạy bộ hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau cơ sau khi chạy. Và nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng tự nhiên, giúp cân đối lượng đường trong máu và nồng độ insulin .

5. Chuột rút cơ bắp: Nước dưa chuột

Sau khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể sẽ bài tiết nhiều mồ hôi, nước và ion natri bị mất đi, dễ bị chuột rút hơn, uống nước dưa chuột có thể giúp giảm các cơn chuột rút cấp tính xảy ra khi vận động.

6. Bụng khó chịu: Nước gừng  

Bạn có hay bị đau bụng, chướng bụng không ? Tạp chí y khoa có uy tín của Anh Lancet đã có một báo cáo giải trình điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng bột gừng hoàn toàn có thể ức chế tần suất và biên độ của nhu động dạ dày và giảm không dễ chịu .

7. Giảm cảm giác cay: Sữa chua

Vô tình ăn phải thực phẩm quá cay, lúc này uống nước không có nhiều hữu dụng, bạn hoàn toàn có thể uống một chút ít sữa chua. Chất casein trong nó hoàn toàn có thể làm giảm sự kích thích của capsaicin. Chọn sữa đá sẽ có tính năng tốt hơn, sữa nóng chỉ kích thích lưỡi nhiều hơn và gây phản tác dụng .

8. Giảm cảm giác nôn nao: Nước cam, nước măng tây, nước mật ong

Những bạn đang gặp rắc rối vì cảm xúc nôn nao hoàn toàn có thể thử uống đồ uống giàu ion kali để điều hòa chất điện giải trong khung hình. Uống quá nhiều rượu sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống, uống một ly nước cam cũng rất tốt. Ngoài ra, những nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng nước ép măng tây và nước mật ong hoàn toàn có thể làm dịu cơn nôn nao và giảm những triệu chứng đau đầu .

9. Giảm táo bón: Nước ép lô hội

Nha đam ( lô hội ) có tính năng nhuận tràng vì đặc tính chống nấm, hoàn toàn có thể ức chế hiệu suất cao nấm candida trong ruột và dạ dày, đồng thời duy trì sự cân đối vi trùng lành mạnh và giảm táo bón .

10. Hỗ trợ giấc ngủ: Trà hoa cúc

Nước hoa cúc có tính năng ngủ ngon, giải tỏa cảm hứng, giảm căng thẳng mệt mỏi, có công dụng thư giãn giải trí đưa con người vào trạng thái ngủ sâu và rất thích hợp để uống trước khi đi ngủ .

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/nhung-loai-nuoc-uong-tot-nhat-the-gioi-biet-uong-dung-luc-co-th…Nguồn: https://phunuvietnam.vn/nhung-loai-nuoc-uong-tot-nhat-the-gioi-biet-uong-dung-luc-co-the-chua-duoc-tram-thu-benh-51202013112324796.htm

Theo HÀ VŨ. Dịch từ aboluowang ( Phụ Nữ Nước Ta )

Source: https://tuyenquangonline.com
Category: Nhất thế giới